Trening odporności i siły psychicznej
Siła psychiczna i odporność to fundament dobrostanu. Naucz się je wzmacniać, aby lepiej radzić sobie ze stresem, realizować cele i czerpać radość z życia.
Kurs z oferty Centrum Rozwoju Personalnego - z dokumentami zgodnymi z wymogami dla nauczycieli.
Materiały i testy online
30
godzin nauki
Natychmiastowy dostęp
-
100%
online -
W Twoim
tempie -
120 dni
na naukę -
Dostęp
bez limitów -
Certyfikat
i dyplom
Uwaga - ważna informacja!
Ten kurs jest identyczny pod względem treści z kursem oferowanym na naszej platformie Centrum Rozwoju Personalnego we Wrocławiu.
Co się różni?
W tej wersji kursu - jako Niepubliczny Ośrodek Doskonalenia Nauczycieli - wystawiamy specjalne dokumenty dedykowane dla nauczycieli, zgodne z przepisami o doskonaleniu zawodowym w oświacie.
Oznacza to, że po ukończeniu otrzymasz:
- zaświadczenie wydane przez placówkę doskonalenia nauczycieli,
- dokumentację dostosowaną do potrzeb nauczycieli i pracowników oświaty.
Jeśli zakupiłaś/eś już ten kurs na stronie Centrum Rozwoju Personalnego, nie musisz kupować go ponownie - treść kursu jest taka sama.
Opis kursu
Współczesne życie pełne jest wyzwań, które często wystawiają naszą psychikę na próbę. Umiejętność radzenia sobie z trudnościami i zachowania równowagi emocjonalnej staje się fundamentem zdrowia, satysfakcji i sukcesu. Kurs online „Trening odporności i siły psychicznej” został opracowany po to, aby dostarczyć narzędzi, które pomagają wzmocnić wewnętrzne zasoby i budować stabilność emocjonalną w codziennym życiu.
Dla kogo przeznaczony jest kurs?
Szkolenie adresowane jest do:
- osób, które chcą wzmocnić swoją psychikę i zwiększyć odporność na stres,
- osób doświadczających chronicznego napięcia i poszukujących sprawdzonych metod jego redukcji,
- wszystkich zainteresowanych rozwojem osobistym i poprawą dobrostanu emocjonalnego.
Cel kursu Trening odporności i siły psychicznej
Podstawowym celem kursu jest przekazanie uczestnikom wiedzy i umiejętności pozwalających na rozwój odporności psychicznej i budowanie siły emocjonalnej. Uczestnicy dowiedzą się, jakie czynniki decydują o naszej odporności psychicznej, nauczą się rozpoznawać źródła stresu i pracować nad ich neutralizowaniem. Kurs wprowadza również w podstawowe techniki terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), które pomagają kształtować zdrowe mechanizmy radzenia sobie z wyzwaniami.
Odporność psychiczna – jak ją budować?
W kursie przedstawiono praktyczne metody wspierające rozwój psychicznej odporności. Uczestnicy poznają techniki uważności (mindfulness), ćwiczenia relaksacyjne, metody pracy z ciałem, afirmacje oraz sposoby zarządzania emocjami. Dzięki temu dowiedzą się, jak skutecznie wzmacniać wewnętrzne zasoby, aby lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach. Rozumienie procesów wpływających na siłę psychiczną pozwoli im wprowadzać pozytywne i trwałe zmiany w swoim życiu.
Praktyczny wymiar kursu
Program szkolenia został przygotowany tak, aby teoria szła w parze z praktyką. Kurs zawiera liczne ćwiczenia i wskazówki do samodzielnego zastosowania na co dzień – od prostych technik relaksacyjnych, po strategie zwiększania efektywności i wzmacniania pewności siebie. Dzięki nim uczestnicy będą mogli rozwijać swoją odporność psychiczną stopniowo, wprowadzając zmiany, które poprawią jakość życia, zwiększą satysfakcję i pomogą lepiej radzić sobie z presją otoczenia.
Dla kogo jest ten kurs?
Czego się nauczysz?
- Moduł 1 Wprowadzenie do problematyki zdrowia psychicznego i odporności psychicznej
- Moduł 2 Główne czynniki warunkujące odporność psychiczną
- Moduł 3 Podstawowe informacje na temat terapii poznawczo – behawioralnej i jej technik przydatnych w kształtowaniu odporności psychicznej
- Moduł 4 Przegląd innych technik przydatnych w kształtowaniu siły psychicznej
- Moduł 5 Ćwiczenia wzmacniające siłę psychiczną
Jak przebiega nauka?
Po zakupie kursu otrzymasz e-maila z danymi logowania do Twojego „Konta kursanta” na platformie e-learningowej
Na koncie znajdziesz materiały do nauki (w formacie PDF) oraz testy (pytania ABC, prawda/fałsz, pytanie otwarte)
We własnym zakresie, w dogodnym czasie przyswajasz materiały i podchodzisz do testów
Po zdaniu testów otrzymasz dyplom i zaświadczenie w formie papierowej lub elektronicznej
FAQ - najczęściej zadawane pytania
-
Czy są wyznaczone specjalne daty na realizację kursu?Nie wyznaczamy konkretnych dat rozpoczęcia kursów, co daje Ci pełną elastyczność w rozpoczęciu nauki według własnego planu. Nasza platforma szkoleniowa jest dostępna 24/7. Oznacza to, że masz możliwość logowania się i uczestnictwa w kursie o każdej porze dnia, dostosowując naukę do swojego własnego rytmu.
-
Jak długo trwa kurs?Czas trwania kursu zależy od preferencji Uczestnika, ponieważ nie narzucamy specjalnych dat ani godzin na realizację szkolenia. Możesz dostosować tempo nauki do swojego indywidualnego harmonogramu. Na stronie każdego kursu znajduje się informacja o szacowanej liczbie godzin przeznaczonych na realizację, jednak finalny czas nauki jest w pełni uzależniony od indywidualnych potrzeb i tempa Uczestnika.
-
Na jaki okres czasu Uczestnik uzyskuje dostęp do materiałów szkoleniowych?Każdy Uczestnik otrzymuje bezterminowy dostęp do kursu. Oznacza to, że nawet po ukończeniu kursu istnieje możliwość powrotu do treści, przypomnienia sobie informacji i pogłębienia swojej wiedzy. Bezterminowy dostęp do kursu umożliwia Ci swobodę wglądu do materiałów zawsze, gdy potrzebujesz.
-
Czy nauka odbywa się całkowicie w formie online?Oczywiście! Nasze kursy odbywają się całkowicie online, co pozwala Ci na uczestniczenie w nich z dowolnego miejsca i dostosowanie się do własnego tempa nauki. Z racji, że działamy w pełni online, Uczestnicy nie muszą przyjeżdżać do nas na żadnym etapie kursu. Wszystkie materiały, testy, dokumenty i wsparcie są dostępne zdalnie, co sprawia, że nauka jest wygodna i dostosowana do Twoich preferencji.
-
Jakie dokumenty otrzymuje Uczestnik po ukończeniu kursu?Po ukończeniu kursu otrzymasz dyplom potwierdzający Twoje uczestnictwo w kursie, na którym widnieje zakres przerabianego materiału. To nie tylko wizualny symbol osiągnięć, ale także cenny atut wzbogacający Twoje CV. Dodatkowo otrzymasz zaświadczenie wydane na podstawie § 23 rozporządzenia Ministra Edukacji Narodowej z dnia 28 maja 2019 r. w sprawie placówek doskonalenia nauczycieli (t.j. Dz.U. z 2023 r. poz. 2738), zawierające: imię i nazwisko uczestnika, datę i miejsce urodzenia, nazwę podmiotu prowadzącego formę doskonalenia, nazwę i zakres ukończonej formy doskonalenia zawodowego, łączną liczbę godzin zrealizowanych zajęć oraz datę wydania.
Opinie kursantów
Zobacz wszystkie opinie
Zapłać za 30 dni
-
Materiały i testy online
- 30
godzin nauki
-
Natychmiastowy dostęp
