Trening regulacji emocji
Naucz się świadomie kierować swoimi emocjami i odzyskaj wewnętrzną równowagę. Kurs pokaże Ci, jak budować spokój i odporność w obliczu codziennych wyzwań.
Kurs z oferty Centrum Rozwoju Personalnego - z dokumentami zgodnymi z wymogami dla nauczycieli.
Materiały i testy online
30
godzin nauki
Natychmiastowy dostęp
-
100%
online -
W Twoim
tempie -
120 dni
na naukę -
Dostęp
bez limitów -
Certyfikat
i dyplom
Uwaga - ważna informacja!
Ten kurs jest identyczny pod względem treści z kursem oferowanym na naszej platformie Centrum Rozwoju Personalnego we Wrocławiu.
Co się różni?
W tej wersji kursu - jako Niepubliczny Ośrodek Doskonalenia Nauczycieli - wystawiamy specjalne dokumenty dedykowane dla nauczycieli, zgodne z przepisami o doskonaleniu zawodowym w oświacie.
Oznacza to, że po ukończeniu otrzymasz:
- zaświadczenie wydane przez placówkę doskonalenia nauczycieli,
- dokumentację dostosowaną do potrzeb nauczycieli i pracowników oświaty.
Jeśli zakupiłaś/eś już ten kurs na stronie Centrum Rozwoju Personalnego, nie musisz kupować go ponownie - treść kursu jest taka sama.
Opis kursu
Emocje towarzyszą nam na każdym kroku – wpływają na decyzje, relacje i sposób, w jaki postrzegamy świat. Świadome zarządzanie nimi pozwala zachować równowagę, lepiej radzić sobie ze stresem i budować satysfakcjonujące życie. Kurs online „Trening regulacji emocji” został stworzony, aby pomóc uczestnikom zrozumieć mechanizmy powstawania emocji i nauczyć się technik, które umożliwiają skuteczniejsze panowanie nad nimi. To praktyczne szkolenie, które pozwala rozwijać odporność psychiczną i wprowadzać pozytywne zmiany w codzienności.
Dla kogo przeznaczony jest kurs?
Szkolenie dedykowane jest:
- osobom, które chcą lepiej rozumieć swoje emocje i umiejętnie nimi zarządzać,
- osobom doświadczającym trudności w radzeniu sobie z emocjami i negatywnymi myślami,
- wszystkim zainteresowanym poprawą dobrostanu emocjonalnego i rozwojem osobistym.
Cel kursu Trening regulacji emocji
Najważniejszym celem kursu jest przekazanie uczestnikom wiedzy i praktycznych narzędzi, które ułatwią skuteczną regulację emocji. Uczestnicy dowiedzą się, jak działa układ emocjonalny, co sprawia, że pojawiają się określone emocje, oraz jakie mechanizmy wpływają na ich przebieg. Nauczą się rozpoznawać własne emocje, radzić sobie z myślami wywołującymi napięcie oraz wprowadzać do swojego życia więcej pozytywnych odczuć. Kurs obejmuje także zagadnienia związane z mindfulness, czyli uważnością, która odgrywa istotną rolę w równoważeniu emocji.
Dlaczego warto regulować emocje?
Świadome zarządzanie emocjami przynosi wiele korzyści. Uczestnicy kursu dowiedzą się, jak dzięki odpowiednim technikom zyskać większy spokój wewnętrzny, zwiększyć odporność na stres i lepiej radzić sobie z trudnymi sytuacjami. Rozwijanie umiejętności regulacji emocji pozwala nie tylko poprawić samopoczucie, ale również budować głębsze i bardziej satysfakcjonujące relacje z innymi.
Praktyczny wymiar kursu Trening regulacji emocji
Kurs został przygotowany w taki sposób, aby teoria od razu przekładała się na praktykę. Program zawiera zestaw ćwiczeń i technik, które można wdrożyć w codziennym życiu – od prostych metod pracy z oddechem i ciałem, po strategie wzmacniania pozytywnego myślenia i uważności. Dzięki nim uczestnicy będą mogli stopniowo wprowadzać trwałe zmiany, które poprawią koncentrację, odporność psychiczną i jakość codziennego funkcjonowania.
Dla kogo jest ten kurs?
Czego się nauczysz?
- Moduł 1 Czym są i jak działają emocje?
- Moduł 2 Rozpoznawanie emocji
- Moduł 3 Radzenie sobie z myślami wyzwalającymi
- Moduł 4 Pozytywne emocje
- Moduł 5 Mindfulness a emocje
Jak przebiega nauka?
Po zakupie kursu otrzymasz e-maila z danymi logowania do Twojego „Konta kursanta” na platformie e-learningowej
Na koncie znajdziesz materiały do nauki (w formacie PDF) oraz testy (pytania ABC, prawda/fałsz, pytanie otwarte)
We własnym zakresie, w dogodnym czasie przyswajasz materiały i podchodzisz do testów
Po zdaniu testów otrzymasz dyplom i zaświadczenie w formie papierowej lub elektronicznej
FAQ - najczęściej zadawane pytania
-
Czy są wyznaczone specjalne daty na realizację kursu?Nie wyznaczamy konkretnych dat rozpoczęcia kursów, co daje Ci pełną elastyczność w rozpoczęciu nauki według własnego planu. Nasza platforma szkoleniowa jest dostępna 24/7. Oznacza to, że masz możliwość logowania się i uczestnictwa w kursie o każdej porze dnia, dostosowując naukę do swojego własnego rytmu.
-
Jak długo trwa kurs?Czas trwania kursu zależy od preferencji Uczestnika, ponieważ nie narzucamy specjalnych dat ani godzin na realizację szkolenia. Możesz dostosować tempo nauki do swojego indywidualnego harmonogramu. Na stronie każdego kursu znajduje się informacja o szacowanej liczbie godzin przeznaczonych na realizację, jednak finalny czas nauki jest w pełni uzależniony od indywidualnych potrzeb i tempa Uczestnika.
-
Na jaki okres czasu Uczestnik uzyskuje dostęp do materiałów szkoleniowych?Każdy Uczestnik otrzymuje bezterminowy dostęp do kursu. Oznacza to, że nawet po ukończeniu kursu istnieje możliwość powrotu do treści, przypomnienia sobie informacji i pogłębienia swojej wiedzy. Bezterminowy dostęp do kursu umożliwia Ci swobodę wglądu do materiałów zawsze, gdy potrzebujesz.
-
Czy nauka odbywa się całkowicie w formie online?Oczywiście! Nasze kursy odbywają się całkowicie online, co pozwala Ci na uczestniczenie w nich z dowolnego miejsca i dostosowanie się do własnego tempa nauki. Z racji, że działamy w pełni online, Uczestnicy nie muszą przyjeżdżać do nas na żadnym etapie kursu. Wszystkie materiały, testy, dokumenty i wsparcie są dostępne zdalnie, co sprawia, że nauka jest wygodna i dostosowana do Twoich preferencji.
-
Jakie dokumenty otrzymuje Uczestnik po ukończeniu kursu?Po ukończeniu kursu otrzymasz dyplom potwierdzający Twoje uczestnictwo w kursie, na którym widnieje zakres przerabianego materiału. To nie tylko wizualny symbol osiągnięć, ale także cenny atut wzbogacający Twoje CV. Dodatkowo otrzymasz zaświadczenie wydane na podstawie § 23 rozporządzenia Ministra Edukacji Narodowej z dnia 28 maja 2019 r. w sprawie placówek doskonalenia nauczycieli (t.j. Dz.U. z 2023 r. poz. 2738), zawierające: imię i nazwisko uczestnika, datę i miejsce urodzenia, nazwę podmiotu prowadzącego formę doskonalenia, nazwę i zakres ukończonej formy doskonalenia zawodowego, łączną liczbę godzin zrealizowanych zajęć oraz datę wydania.
Opinie kursantów
Zobacz wszystkie opinie
Zapłać za 30 dni
-
Materiały i testy online
- 30
godzin nauki
-
Natychmiastowy dostęp
